Базовий рівень підходить тим, хто починає знайомитись з йогою, для тих, хто хоче м'якого, повільного зайняття, або для тих, хто приходить у йогу під час лікування. Ці зайняття включають в себе послідовності, що розслаблюють та омолоджують. Основну увагу приділяють диханню під час рухів, витяжінню хребта, розкриттю тазостегнових суглобів та укріпленню верхньої частини тіла.